커피는 많은 직장인들의 일상에서 빼놓을 수 없는 음료입니다. 아침에 일어나서 한 잔, 업무 중에 또 한 잔, 그리고 오후의 피로를 잊기 위해 마지막 한 잔까지. 하루에 커피 3잔을 마시는 이들, 과연 그들은 어떻게 지내고 있을까요?

아침 7시에 첫 잔을 즐기는 이들은 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 이 시점에서 커피의 카페인은 뇌를 자극해 집중력을 높여주죠. 하지만 11시쯤 되면 카페인의 효과가 줄어들고 피로감이 느껴지기 시작합니다. 그래서 또 한 잔을 찾게 되는 것입니다.

점심 이후, 오후 5시까지 계속해서 일해야 하는 직장인들에게 커피는 필수입니다. 5시에 마시는 커피는 오후의 지친 몸과 마음을 다시 일으켜 세워줍니다. 그러나 이 시점에서 주의해야 할 점이 있습니다. 바로 저녁 10시쯤에 마지막 잔을 마시게 되면, 수면에 영향을 줄 수 있다는 것입니다.

하루에 세 잔의 커피를 마시는 것은 일시적으로 에너지를 제공하지만, 장기적으로는 수면 패턴을 방해할 수 있습니다. 따라서 직장인들은 커피의 양을 조절하고, 적절한 타이밍에 마시는 것이 중요합니다. 커피를 사랑하는 직장인 여러분, 건강한 커피 라이프를 위해 오늘부터 조금씩 습관을 바꿔보세요!