두부로 체중 감량이 어려운 이유와 해결책

2025-01-15 23:46:01

두부로 체중 감량이 어려운 이유와 해결책

두부 다이어트의 비밀

많은 사람들이 다이어트를 시도하면서, 두부를 주요 식단으로 선택합니다. 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다고 알려져 있죠. 그러나, 실제로 두부 다이어트를 하고도 살이 빠지지 않는 경우가 많습니다.

두부의 칼로리 이해하기

두부 한 모는 대략 100g에 70-100 칼로리 정도입니다. 하지만, 8모를 섭취하면 총 560-800 칼로리로 상당히 높은 수치입니다.

특히, 두부에 고칼로리 드레싱이나 다른 음식들을 추가하면, 섭취 칼로리는 급격히 증가하게 됩니다.

식단 조절의 중요성

많은 다이어터들이 두부만으로 끼니를 해결하려고 합니다. 그러나 단백질과 영양소의 균형을 맞추지 않으면, 오히려 체중이 증가할 수 있습니다.
여기에 운동량이 부족하면 더욱 효과를 보지 못하죠.

식단은 다양하게 구성하는 것이 중요합니다.

마무리

결국, 두부 다이어트는 적절한 양과 함께 다양한 음식을 섭취하는 것이 핵심입니다. 단순히 두부만으로는 부족할 수 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하며 운동도 함께하는 것이 중요합니다.

여러분의 다이어트 여정에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다!

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두부다이어트하는데 왜 살이 안빠지나
c2Ofaf3a
01 시간 전
164
‘https:I/www dogdrip-net/608186881
런딩 하루에 1시간하고
아침 두부 3모
점심 닭가슴살 1팩
저녁 두부5모 들깨드레싱해서 먹는데
왜 살이 안빠지나
치권 떡볶이 다 끊없는데 현타오네
추천 0
비추천

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3214a797
1 시간 전
두부 한모 칼로리가 대략 400인데
8모면 3200에 닭가슴살에 드레싱까지 하눈느데
살이 오히려 필듯
500 [
3214a797
1 시간 전
@3214a797
아니네 한모애 100 정도 되네 검색이
이상햇네 미안미안 두부 끼니당 한 모로 줄여바바
50 D
c2ofaf3a
1 시간 전
@3214a797
한모먹으면 나 활동 못할듯
보통 8모정도 먹지않음?
00 [
3214a797
시간 전
@c2ofaf3a
스웨이 우째되시길래 드EE드 한끼에
두모만 먹어도 물려서 못먹올거 같은디

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30f828cb
1 시간 전
두부 8모에 들깨드레성 갈로리 제법되고 닭찌까지하면 한
2000갈로리 되는거같은데 맞나?
근데 왜 그렇게 해? 두부름 엄청 좋아해?
00 D
czofaf3a
1 시간 전
30f828cb
두부가 친환경 비건식단이라고 해서
살도 안젠다는 영상봄
00 [
30f828cb
1 시간 전
@czofaf3a
살은 찌켓지 킬로리가 있는데 대충 그
래도 2000갈로리좀 훨기데 그냥 밥 먹고 하느게 더 쉬
올컷갈은데? 두부 가격도 좀 만만치 않을거간고
00 [
c2ofaf3a
1 시간 전
30f828cb
두부말고 생콩올 삶아먹어야되나
트레이너가 두부 생선 이런거 추천하면서 아는
개시켜짓거든. 십새끼 목 뽑아야훨새끼네

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30f828cb
1 시간 전
@c2ofaf3a
아이 뛰야? PT 받고 있어?
PT받고 있는데 설마 식단을 그따구로 짜중? 뭐하는 놈
이지
그게 아니라면 뭐 두부분 그냥 반찬 경 먹고 밥을 먹어
뭐 그냥 일반식 양 줄여서 하는 다이어트가 제일 쉽고
간단해
0 0
[
30f828cb
1 시간 전
30f828cb
두부 마다 다르켓지만 두부 한모 500G
짜리 8개씩 먹고있으면 지금 살이 안젠게 다행인거같은
데 .
그럼 하루 섭취갈로리가 3000인데 이거는 벌크업이야
00 [
c2ofaf3a
1 시간 전
30f828cb
받지논않고 그냥 무료상담만 받고 운
동은 런넣만 함
아 개빠치네 양껏먹어도 안찌논음식이라고 해서 그것도
조절한건데.