치아 착색은 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 특히, 우리가 자주 섭취하는 음식과 음료가 이 문제에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 다양한 음식물의 평균 착색 지수를 살펴보면 어떤 음식이 특히 주의해야 할 대상인지 알 수 있습니다.

치아 착색 유발 음식물 TOP 10

• 차: 12.73
• 조골렉: 11.03
• 김치찌개: 10.59
• 라면: 9.98
• 간장: 8.50
• 아메리카노: 8.42
• 홍삼음료: 4.48
• 카페라떼: 4.11
• 레드와인: 3.03
• 토마토소스: 2.63

위의 리스트에서 보듯이, 차와 조골렉은 가장 높은 착색 지수를 기록하고 있습니다. 특히 차는 자주 마시는 음료이기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 또한, 아메리카노와 같은 커피류도 상당한 착색을 유발할 수 있으니, 대량으로 섭취하는 것이 좋지 않겠죠?

일상에서의 주의점

라면이나 찌개 같은 음식은 매일 먹지는 않겠지만, 아메리카노와 블랙커피 같은 음료는 자주 마시는 경우가 많습니다. 따라서 이러한 음료의 섭취를 줄이거나, 마신 후에는 반드시 양치질을 하는 것이 좋습니다.

치아 착색을 예방하기 위해서는 평소 섭취하는 음식물에 대한 인식을 높이는 것이 중요합니다. 가장 높은 착색 지수를 가진 음식들을 피하거나, 섭취 후 구강 관리에 신경을 쓰는 방법이 필요합니다. 건강한 치아를 유지하기 위해 작은 노력들을 기울여보세요!

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음식별 평균 착색 지수
#차
12.73
조골렉
11.03
김치찌개
10.59
라면
간장
8.5
아메리카노
8.42
홍삼음료
4.48
카페라데
4.11
레드외인
3.03
따장
2.93
토마토소스
2.63
카래
2.33
고추장
2.33
오렌지주스
2.04
김치
콜플라

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음식물 평균 치아차색지수
불렉티
1273
카페라데
4.11
초골컷
11.03
레드와인
3.03
불렉커피+
짜장
293
10.75
초홀핏
토마토소스 263
김치찌개
10.59
카래
2.33
라면
9.98
고추장
2.33
간장
8,50
토마토소스
2.09
불렉커피
8.42
+레드와인
홍삼음료
4.48
오렌지주스
204
불렉커피+
콜라
200
4.27
카례
김치
200

라면이나 찌개같은경우 매일 먹는 경우는 잘 없겠지만

아메리카노나 블랙커피같은 음료의 경우 많이 마시니까 더더욱 조심해야될듯

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