걷기 속도의 진실

최근에 “걸어서 10km를 1시간에 간다”는 사람의 이야기를 들었다. ㅋㅋㅋㅋ 정말 대단한 속도다.
걷는 속도가 12km/h라는 건데, 과연 그게 가능한 걸까?
이쯤 되면 뇌절러들이 너무 과장한 것이 아닐까 싶은 생각이 든다.

걷기와 달리기의 경계

걷는 것과 달리는 것의 차이를 아는 것은 아주 중요하다.
일반적으로 걷는 동작은 두 발이 한 번에 땅에 닿지 않도록 해야 한다.
하지만 발 두 개가 동시에 떨어지면 그건 달리는 것이지, 걷는 것이 아니다.
이 사실을 모르는 사람들이 꽤 많다는 게 놀랍다.

걷기 속도에 대한 오해

• 걷기 속도: 일반적으로 4-6km/h
• 빠른 걷기: 6-8km/h
• 조깅 속도: 8-12km/h

위의 목록을 봤을 때, 12km/h로 걷는다는 것은 사실상 불가능에 가깝다.
그러니까 “걸어서 10km를 1시간에 간다”는 이야기는 그 자체로 큰 과장이 아닐까?
이런 속도는 대부분의 사람들에게는 달리기 수준에 해당한다.

결론

결국, 걷기는 즐거운 운동이지만 속도에 대한 정확한 이해가 필요하다.
뇌절러들이 만들어낸 이야기를 믿기보다는 현실적인 기준을 가지고 운동을 즐기는 것이 중요하다.
걷기는 건강에 좋지만, 무리한 목표는 오히려 부상을 초래할 수 있으니 주의하자.
그럼 즐거운 걷기 라이프를! ㅋㅋㅋㅋ