우리가 일상 속에서 자주 겪는 일 중 하나는 눈의 피로감입니다. 특히, 디지털 기기를 많이 사용하다 보면 더욱 그렇죠. 예를 들어, 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 바라보면 눈이 피로해지고, 글자가 잘 안 보일 때도 있습니다.

이럴 때는 잠깐 눈을 쉬게 하거나, 눈 운동을 해주는 것이 좋습니다. 간단한 눈 운동으로는 눈을 감았다가 뜨고, 좌우로 움직여 주는 것이 있습니다. 이런 습관을 통해 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있습니다.

또한, 적절한 조명 아래에서 작업하는 것도 중요합니다. 너무 어두운 곳이나 밝은 빛에 노출되면 눈에 부담을 줄 수 있으니, 환경을 조절하는 것이 필요합니다.

눈의 피로가 지속된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강을 체크하는 것도 잊지 마세요!