혈당 폭발하는 음식 TOP 10

건강을 생각하면서도 맛있는 음식을 포기할 수 없는 여러분을 위해, 혈당을 급격히 상승시키는 음식들을 소개합니다! 식후 혈당 권장 범위는 140mg/dL 이하라는 점을 기억하며 아래 리스트를 확인해 보세요.

1위: 충무김밥

최고 혈당 수치: 196

2위: 잡채밥

최고 혈당 수치: 187

3위: 컴라면

최고 혈당 수치: 186

4위: 팔죽

최고 혈당 수치: 180

5위: 고구마

최고 혈당 수치: 179

6위: 떡

최고 혈당 수치: 179

7위: 짜장면

최고 혈당 수치: 178

8위: 떡볶이

최고 혈당 수치: 177

9위: 볶음밥

최고 혈당 수치: 177

10위: 냉모밀

최고 혈당 수치: 176

이 데이터는 필라이즈 혈당 관리 맴버십인 ‘슈가헤어’에서 1,411명의 이용자를 대상으로 분석한 결과로, 총 191,573개의 음식 데이터를 바탕으로 작성되었습니다. 혈당 관리에 신경 쓰며, 맛있는 음식을 즐기기 위해서는 이러한 정보를 잘 활용해야겠죠?

이제 무엇을 먹을지 조금 더 신중하게 선택해 보세요. 건강한 식습관이 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것입니다!

맛있겠다

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