10km 러닝 도전기

오늘은 10km를 도전해보았습니다. 날씨가 맑고 쾌청한 하루라서 기분 좋게 시작할 수 있었어요.
이번 달의 목표 중 하나인 10km 완주, 과연 어떻게 진행되었을까요?

준비 운동

출발하기 전, 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주었습니다.
심박수를 140 언더로 유지하며 편안한 호흡을 유지하는 것이 목표였어요.
여기서 중요한 것은 자신의 페이스를 유지하는 것입니다.

달리기 시작

첫 5km는 순조롭게 지나갔습니다.
하지만 후반부로 갈수록 체력이 떨어지는 것을 느꼈죠.
그럴 때마다 호흡에 집중하며 스스로를 다독였습니다.

중간 점검

중반에 접어들면서 체력 관리가 가장 중요하다는 것을 깨달았습니다.
물을 적절히 마시면서 몸의 상태를 체크하는 것이 필수였어요.
이런 작은 점검이 큰 도움이 되었습니다.

결정적 순간

마지막 2km는 정말 힘들었습니다.
하지만 목표를 생각하며 마지막 힘을 내기 위해 노력했어요.
결국, 결승선에 도착했을 때의 그 성취감은 무엇과도 바꿀 수 없었습니다!

마무리

오늘의 러닝은 정말 의미 있는 경험이었습니다.
여러분도 꾸준히 운동하며 건강한 생활을 유지하세요.
좋은 하루 되세요!