아침에 공복으로 음료수 마시지 말라고!

아침에 일어나서 바로 음료수 마시는 거, 많이들 하는데 이게 생각보다 위험할 수 있어!
왜냐하면 공복 상태에서 설탕이나 탄산이 가득한 음료를 마시면 위장에 자극을 주고, 소화 불량을 일으킬 수 있거든.
특히, 탄산음료는 위산을 자극해서 속쓰림의 원인이 될 수 있어.

또한, 공복에 당분이 많은 음료를 마시면 혈당이 급격히 오르락내리락해서 피로감이 느껴질 수 있어.
아침은 영양가 있는 음식을 바탕으로 시작하는 게 가장 좋아. 과일, 요거트, 또는 오트밀 같은 건강식을 추천해!

아침에 뭘 마실까 고민이라면 물이나 허브차 같은 자연적인 음료로 시작하는 게 좋겠어.
이렇게 하면 몸도 상쾌해지고 하루를 기분 좋게 시작할 수 있을 거야!

결론적으로, 아침 공복에 음료수는 피하자! 건강한 아침 습관을 만들고, 기분 좋게 하루를 시작해보자!

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