하루 한두 잔의 술이 뇌에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 술은 많은 사람들이 사회적 자리에서 즐기는 음료이지만, 그 영향력은 단순히 기분 좋음에 그치지 않습니다.

연구에 따르면, 적당한 음주가 뇌의 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 주장이 있습니다. 특히, 스트레스 완화와 사회적 유대감을 강화하는 데 도움을 줄 수 있죠. 하지만, 이른바 ‘적당한’ 음주가 과연 얼마인지에 대한 논란이 존재합니다.

적정 음주의 기준

• 남성: 하루 2잔 이하
• 여성: 하루 1잔 이하

이 기준을 넘어서면 뇌에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과음은 기억력 저하, 인지 능력 감소 등 다양한 문제를 유발할 수 있는데요, 이는 뇌의 신경 전달 물질에 영향을 주기 때문입니다.

부정적인 영향의 예시

1. 기억력 감소
2. 인지 기능 저하
3. 우울증 및 불안감 증가

결국, 하루 한두 잔의 술은 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있지만, 과유불급이라는 점을 명심해야 합니다. 적정량을 지키고, 자신의 신체적 및 정신적 건강을 우선시하는 것이 중요합니다.

술을 즐기더라도, 그 뒤에 숨겨진 영향을 이해하고 조절하는 것이 필요합니다. 건강한 음주 문화를 만들어 나가는 것이 우리의 뇌와 몸에 더 좋은 선택이 될 것입니다.

스탠포드 대학 뇌신경 과학자 앤드류 휴버맨