군대에서 얻은 일자목과 허리디스크, 그리고 오랜 책상생활로 인해 목디스크까지 생겼습니다. 몸이 점점 노화됨에 따라 이러한 문제들은 생존의 위협으로 변모해갔습니다. 전역 후 운동을 시작하려고 주변 체육관을 알아보던 중, 우리 집 근처에 크로스핏 박스가 있다는 사실을 알게 되었습니다. 건강을 위해 쇠질보다 크로스핏이 더 좋겠다는 생각을 하며, 상담을 예약했습니다.
상담 당일, 체육관에 발을 들인 지 5초 만에 후회가 밀려왔습니다. 주변의 분위기가 좀 살벌했거든요. 하지만 다행히 코치님은 친절하셨고, 초보자들도 많다고 하셨습니다. 오늘 체험해 보시겠냐는 제안에 조금 안심이 되었고, 다른 분들이 오실 때까지 기다리며 긴장감을 풀었습니다.
첫 운동의 시작
첫 운동은 팀을 이루어 메디신볼을 주고받는 것이었습니다. 메디신볼은 다양한 무게가 있었고, 처음에는 5kg을 선택했지만, 무게가 꽤 묵직했습니다. 함께 운동하는 근육맨 아저씨와의 공놀이가 시작되었고, 공을 던지며 조심했지만, 점점 자신감이 붙어 갔습니다.
코어 운동과 스위트
그 후 할로우바디 운동으로 배에 힘주고 10초를 버티는 시간을 가졌습니다. 아저씨와 함께하는 운동은 시간이 빨리 지나갔고, 마지막으로 스위트 운동을 하게 되었습니다. 다른 사람들과 함께 하는 운동은 정말 즐거웠습니다.
체험 후의 생각
이번 체험은 생각보다 훨씬 재미있었습니다. 주변의 고인물들과 함께하는 운동이었지만, 혼자서도 최선을 다하는 나의 모습이 대견하기도 했습니다. 운동이 끝난 후, 본 운동의 시간에 대해 궁금증이 생겼습니다. 개인 운동이지만 각자의 난이도에 맞추어 할 수 있다는 점이 매력적이었습니다.
결론
크로스핏 체험을 통해 운동에 대한 두려움을 조금씩 떨쳐내고, 건강을 위해 더 나아가고 싶다는 의지가 생겼습니다. 앞으로도 계속 운동을 하며 강해지고 싶습니다!
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군대에서 얻어온
일자목
허리디스크와 더불어
오랜 책상생활로
목디스크
몸이 쫓권 나
라운드쓸더
어락 맨 조금의 불편함에
허리
그청던 결함들이
디스크
몸이 늙어감에 따라 점점
목숨의 위협으로 변모해감
해서 생존올 위해
전역 이후 거의 하지
않앗면 운동올 시작하러
주변 체육관을 알아봄
우리 집 주변에
크로스럽 박스가
있없네?
건강 때문에 하는 거니까
쇠질보단 크로스럽이
더 증계지?
참고로 당시
미디어률 통해 형성원
크로스틱에 대한 나의
선입견은 이뤄음
여럿이서 하는
인사 스포츠
호호호
무거운 거 안 드는
하하하
먼몸운동
여자들도
많이 함
근비대가 아니라
기능성 위주라
호리호리한 사람
많음
그렇게 나는 상당히
가져운 마음으로
상담울 예약해 박스트
방문햇고
안녕하세요~
오늘 상담 예약한
어라고 하늘데요~
아 oo남~
체육관에 발울 들인 지
5초만에 그 결정올
후회하게 된다
들어오세요~
나가도 돼요?
살벌
한마
코코스
다행히 코치남은
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첫인상과 달리
친절하석다
운동 안한지
오래랫는데
크로스핏 해도 돼요?
‘아: 괜찮아요 여기도
초보자들 많아요
여자분들도 많이 하고
오늘 한번
체험해 보실래요?
다른 분들 오실
때까지
기다리세요~
별로 안 힘들다고
하니까 다행이당
한긴 코치남은_
운동이 직업이니까
근육이 많아도
(상할 건 없지
끼의-
아이고 형님
오늘 나오석네요
다릎다면서 좀
쉬시지
거 아니다
트럭에 치여올
뿐이니
훨까?
지욕의
시작이없다
다음화에안계속
지난 이야기
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크로스
U은
생활체육
이다.
그렇게
생각햇덧
저에계도
시기가;
있없지요
체육관이 아니라
지하투기장에 잘못 찾아간
나; 살아서 나올 수 잇율까?
자 회원남들~
위망업
시작하켓습니다
옆에 계신 분이량
두 분씩
짝지어주세요~
고
내 짝은
아저씨의 형상울
한 근육이없다
고통 없이
죽여주세요
0?
첫 운동은
공 주고받기입니다~
한 팀당 메디신블
하나씩 골라서
준비하세요~
무겁다
메디신블
묵직하고 푹신한 운동용 공
무게능 2~20k9까지 다양하다
지름은 농구공의 2배정도
던저야 하니까
이것보다
가져운 걸로
스우
말도 안 되는
소리_
5k5
무(표)의 신은
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엄청 잔들이거든
묵
그딴 솜O치로는
어림도 없다.
직
lOKS
우린 이걸로
간다.
맞으면
죽올 것
같은데
그렇게 시작든
근육맨 아저씨와의
운동
IllAIl//4/2
으
푹신한
공이지만 무거워서
위험할 것 같아
Iok4
부
살살
던지자.
조심하는 건 좋은데
너무 소극적인 것
아뇨가?
조금 더 세게
던저도 난
괜찮다.
그
그래요?
IuiltLl
역시 운동 고인물
내가 걱정할 필요는
(1 111
예름 들어,
들지마
이렇게 온 힘흘
다해 던저도
코
다하지 마
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lOkG
`시
C11
아무 문제도 없다.
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도
또
있는데요
그렇게 근육 아저씨의
기준에 맞춘
공놀이가 곧이 나고
자
다음은 파트너
바뀌서 할로우바디
할게요~
이렇게 배에 힘주고
10초 버티는 거예요~
오
아는 운동
저 먼저 할게요
초 세주세요
하나
보늘
벼들
부늘
둘
빨리 세
I(lIl
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시간을 느리게
흐로게 만드는
아저씨와의 코어
운동도 끝이 나고
마지막 위망업인
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스위트
다음은 스튜트
8회 3세트 갈게요~
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다른 사람들
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위축되다.
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하지만 누구에게나
부끄러워해야 하는 건
처음은 있는 법
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난 나의 무게에서
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강해지고 싶다면
들어올레]
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하지마
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어찌저찌 몸보다
마음이 힘들없던
스튜트가 끝나고
본운동 전에
3분 휴식활게요-!
그래도
의외로
할 만한걸
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좀 어떠세요
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회원님?
예 뭐 걱정햇논데
괜찮네요
본운동은
어떤 식인가요?
본운동은
개인운동이라
각자 난이도에 맞취서
하면 되고요
운동시간은
12분입니다
12분? 헬스도
기본 한 시간은
하느데 너무
짧은 거 아난가?
다른 사람들이량
따로 하는 거니까
운동강도도 강하지
않을 거고
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1(1l1/lz
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그거 갖고 운동이
되긴 하려나?
‘pliIllIl
다음 화에 계속
다음 화 예고
씨
(국
쭉
이제 5분 뒷어요
회원님
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‘”iwtwwsiw
