소화가 잘 되지 않을 때, 어떤 자세로 앉는지가 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 점심시간 후에 소화가 잘 되지 않아 불편함을 겪곤 하는데요, 이럴 때 몇 가지 자세를 취해보면 도움이 됩니다.

소화에 좋은 자세

먼저, 앉은 자세를 올바르게 하는 것이 중요합니다. 편안하게 앉되 허리를 곧게 펴고, 발은 바닥에 편안하게 놓는 것이 좋습니다. 이때 허리를 과도하게 앞으로 숙이지 않도록 주의해야 합니다.

무릎을 살짝 올리는 자세

무릎을 살짝 올리고 앉으면 장기에 자극을 줄 수 있어 소화에 도움이 됩니다. 이 자세는 배에서 꼬록꼬록 소리가 날 정도로 장기가 활성화되게 도와줍니다. 단, 지하철 바닥에 누워서 이 자세를 취하는 것은 피해야 합니다. 긴장감이 생기기 때문이죠.

회사 근처 벤치에서의 모습

점심시간이 끝난 후, 회사 근처의 벤치에 앉아 있는 사람들을 보면 대부분 이런 소화에 좋은 자세를 취하고 있습니다. 그 모습이 정말 편안해 보이는데요, 여러분도 한 번 시도해보세요!

마무리

소화가 잘 되지 않을 때는 편안한 자세가 필요합니다. 간단한 자세 변화만으로도 큰 차이를 느낄 수 있으니, 다음에 소화가 불편할 때는 이 팁을 기억해보세요.

이미지 텍스트 확인

이 자세하면
배에서 꼬록꼬록 소리나면서 장기에 자극음
근데
퇴근할때 지하철 바닥에 누위서 하면 안럼
긴장되거든
근0 점심시간 끝나고 회사근처 벤치에 보면 다 이 자세하고 있더
라

신고하기