신체화장애 (somaffkalflamidfsomdar]
마음의 병이 감당 못할 수준이 되면
반드시 몸에 나타나게 되논데
정신과 의사들은 이것올 ‘신체화 장애라고 한다.
몇 개 해당하는지 체크해보세요
자극적인 음식이 당긴다
V 부정적인 생각이 끊임없이
떠오르다
어깨와 목이 버근하다
V 자꾸 누위있고 싶다
별일 업는데 예민해지고
짜증
난다
자도
자도 피곤이 가시질 않듣다.
[일l등질}들
l@U
굳이상없음
신체화 장애관?
내과적인 이상은 없지만 , 다양한 신체 증상이
반복적으로 나타나는 질환올 말한다.
이처럼;
정신 건강이 약화되어 몸까지 아파지논 것은
마음이 힘들다 못해 지처버런
‘가장 위험한 단계이다.
앞에 나열한 증상 중 몇 개가 해당하눈가?
4개 이상이라면;
병이 돈 마음이 당신에게
지금 많이 아프다 ‘고
SOs틀 보내고 있는 중이다.
병이 걷잡을 수 없이 번지기 전에
당분간은 해야 할 일은 조금 미뤄두고
나의 감정올 들여다보야 한다.
어디가 아프지. 무엇 때문에 힘문지.
사실 이 모든 문제는
자신의 감정을 정확히 모르기 때문에
나타나는 문제다
내 마음을 모름 -> 정확한 대처들 못함
~> 부정적인 감정 쌍임
사이클이 계속 반복되고 해소가 되지 안으니
어찌 보면 예민해지고 날카로워지논 게 당연하다.
결국 이런 마음의 병은
타인과의 문제가 아난 나와의 문제다.
(마음이 아픔 때 읽으면 좋은 글>
너는 이미
충분히 소중하고, 다른 누구와도 비교할 필요 없어
네가 있는 그대로의 모습으로도 충분히 가치 있어
2 작은 성공도 소중한 거야. 작은
하나하나가
모여 근 성과틀 이률 수 있으니 스스로트 자주 칭찬해쥐
실수는 누구나 할 수 있는 거야.
오히려 실수름 통해 배우고 더 나아질
있는 기회로 삼으면 돼.
때로는 스스로 부족하다고 느길
있지만;
그것은 성장의 과정에서 당연히 겪논 감정이야
지금 네가 느끼논 감정은 절대 부끄러운
아니야.
그결 인정하고 받아들이논 것도 큰 용기야
네가
힘든 순간에도 옆에서 너클 아들주고
응원하는 사람들이 있다는
기억해쥐
너의 가치나 가능성은 숫자나 외부 평가로 결정되지 않아.
너는
자체로 특별해
힘들 때는 잠시 멈추고 쉬어도 괜찮아.
너만의 속도로 천천히 가는 것도 충분히 종은 방법이야
지금까지도
해빛고
앞으로도 분명히 더 만은 것들올 이률 수 있을 거야
무엇보다도
자신올 사랑하는 마음을 잃지 말고
너는 언제나 사랑반을 자격이 있어