헬스트레이너의 체력 측정, 웃음을 자아내다

최근 헬스트레이너가 체력 측정을 위해 3km 런닝머신에서 달리라고 하네요.
그런데 1km 걷는 것조차 힘든 저에게는 그 요청이 너무 어이가 없었습니다.
아니, 정말로 이렇게 운동을 해야 하나요? 헬스장에 가면 항상 이런 요구가 있죠.

체력 측정이라는 명목 하에 강도 높은 운동을 요구하는 트레이너들,
과연 이런 방식이 정말 효과적일까요?
물론, 운동은 중요하지만, 각자의 체력에 맞춘 접근이 필요하다고 생각합니다.
무작정 3km를 달리라는 것은, 마치 처음부터 마라톤에 참가하라는 것과 같으니까요!

헬스장 경험담

• 첫 번째: 처음 헬스장에 갔을 때, 트레이너의 압박감이 느껴졌다.
• 두 번째: 기구 사용법을 제대로 배우지 못한 상태에서 강도 높은 운동을 하게 되었다.
• 세 번째: 운동 후에 몸살이 나서 며칠동안 고생했다.

결국, 운동은 즐겁고 지속 가능해야 합니다.
체력 측정이 필요하다고 해도, 각각의 상황과 체력을 고려한 프로그램이 더 중요하죠.
다양한 운동 방식이 존재하니, 그 중에서 자신에게 맞는 것을 찾아보는 것이 좋겠습니다!

이제는 헬스트레이너의 체력 측정 요구에 비웃어 줄 수 있는 자신감을 가져야겠어요!
어쩌면, 나만의 운동 방식을 찾는 것이 진정한 운동의 시작일지도 모르니까요.