자기혐오 발언을 일삼는 친구를 대하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 특히, 가까운 사이일수록 그 발언이 더 아프게 다가올 수 있습니다. 이런 상황에서는 먼저 친구의 감정을 이해하고, 그들이 겪고 있는 어려움에 공감해주는 것이 중요합니다.

우선, 친구가 왜 그런 발언을 하는지 그 배경을 알아보세요. 자기혐오의 원인은 다양합니다.
예를 들어:

• 과거의 상처
• 비교와 경쟁
• 사회적 압박감

그 다음에는, 친구에게 긍정적인 피드백을 주는 것이 좋습니다. 그들이 자신을 어떻게 바라보는지에 대해 이야기해보세요.
“나는 너의 이런 점이 좋아”라며 구체적으로 언급하면 더욱 효과적입니다.

또한, 친구가 자기혐오 발언을 할 때마다 그에 대해 조심스럽게 이야기해보세요.
“그런 말을 하지 않았으면 좋겠어. 너는 소중한 사람이야.”와 같은 방법으로 그들의 발언을 부드럽게 제지할 수 있습니다.

마지막으로, 친구의 상태가 심각해 보인다면 전문가의 도움을 권유하는 것도 좋은 방법입니다.
전문 상담사는 그들이 겪고 있는 문제를 보다 효과적으로 이해하고 해결할 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

자기혐오 발언을 하는 친구를 대하는 것은 어렵지만, 진심 어린 대화와 지지를 통해 그들의 마음을 조금이나마 편안하게 해줄 수 있습니다. 서로의 감정을 존중하고 이해하는 것이 중요합니다.

…?!

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