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비만, 당신의 삶을 바꿀 수 있는 작은 변화

비만은 현대 사회에서 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 스스로를 ‘돼지새끼’라고 부르며 비만에 대한 부정적인 인식을 가지고 있습니다. 이렇게 스스로를 비하하는 것은 스스로를 더 힘들게 만들 뿐입니다. 하지만 비만의 원인은 단순히 먹는 것에만 국한되지 않습니다.

우리는 종종 바쁜 일상 속에서 패스트푸드나 고칼로리 음식을 선택하게 됩니다. 이러한 식습관은 비만을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 예를 들어, 시간이 없어 급하게 끼니를 해결할 때, 우리는 대개 건강하지 않은 음식을 선택하게 됩니다. 이는 결국 살이 찌는 원인이 됩니다.

비만의 원인

  • 불규칙한 식사시간
  • 고칼로리 음식의 섭취
  • 운동 부족

또한, 카페에서 아메리카노와 디저트를 함께 먹는 경우가 많습니다. 달콤한 디저트는 우리의 입맛을 사로잡고, 이는 다시 비만으로 이어지는 악순환을 만듭니다. 이런 경우, 단순히 아메리카노만 마시는 것이 아니라, 간식을 줄이는 노력이 필요합니다.

비만을 극복하기 위한 팁

  • 규칙적인 식사
  • 건강한 간식 선택
  • 운동 습관 만들기

비만은 개인의 선택이기도 하지만, 사회적인 압력과 환경도 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 가족과 함께 음식을 포장할 때, 혼자서 모든 음식을 다 먹어버리기 쉬운 상황도 있습니다. 이런 습관을 개선하기 위해서는 의식적으로 적당량을 포장하고, 나누어 먹는 것이 중요합니다.

마지막으로, 비만은 죄악이 아니라, 우리가 바꿀 수 있는 문제입니다. 만약 BMI가 25 이상이라면, 이를 개선하기 위한 첫걸음을 내딛어 보세요. 건강한 삶을 위해 작은 변화부터 시작해 보세요!

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[일반] 비만은 가불기임
00(223.39)
2022.06.16 10.06
조회 104 | 덧글 0
밥 적게 먹울 때 -> 돼지새끼 가식 저네 mm
밥 많이 먹올 때
>
돼지새끼 저러니까 살이 찌지 표

시간이 없어 길에서 급하게 먹울 때
돼지새끼 그결
못참고 처먹네 Kr
시간이 없어 패스트무드점에서 끼니름 해결할때
돼지새끼 맨날 저런 젓만 처먹으니 살이찌지 찌찌
카페에서 아메리카노에 테이크틀 먹으면 -> 돼지새
끼 저렇게 단걸 계속 먹으니까 살이 찌지 Km
카페에서 아메리카노만 마시면 -> 돼지새끼 테이크
안 먹는척 하네 Km
카페에서 단 음료 마시면 -> 돼지새끼 단거에 맛들려
서 아메리카노는 입에도 못 대네 짜m
길에서 잠깐 쉬면 -> 돼지새끼 잠깐 건는 것도 못하네
찌진
개성 잇는 옷올 입으먼
>
돼지새끼가 분수도 모르고
옷 입네 짜n
여름에 긴 검은 옷올 입으면
>
돼지새끼 북 끄러워서
저딴 옷 밖에 못입네 mr
병원에 가면
~>
돼지새끼 분명 비만 상담하러 옷켓지
그냥 덜 처먹고 많이 움직이면 되는데 m포
병원에 안 가면 -> 돼지새끼 쪽팔려서 병원도 못 가네
찌진
가족이랑 같이 먹으려고 음식 포장하면
>
돼지새끼
저겉 혼자 다처먹네 mm
음식올 조금만 포장하면 -> 돼지새끼 일부러 조금만
먹는척 하는 것 화 찌찌
입가심으로 간식 하나 먹으면 -> 돼지새끼 입이 안 쉬
네 찌I
간식을 거절하면 -> 돼지새끼 꼴에 자존심은 Km
예뿐 옷 매장에 가면
돼지새끼 박사이즈이나 가
지 m
예뿐 옷 매장에 눈길도 안 주면
>
돼지새끼 옷도 마
음대로 못 입네 찌m
끼니로 건강식올 선택하면
>
돼지새끼 드디어 살)
라하나 크크
끼니로 빵울 선택하면 -> 돼지새끼 살찌논 것만 처먹
네 자r
끼니로 킬로리 높은 음식올 선택하면 -> 쫓돼지새끼
찌진
비만은 죄악이고 비만인은 죄인이다
지금 웃고 잇는 당신 만약 당신이 BMI 25이1상, 체지
방률 259이상이라면 니 얘기니까 처웃지 마세요
0

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