혈당 관리가 중요한 요즘, 어떤 음식들이 혈당을 높일 수 있는지 알아보는 것은 매우 유익합니다.

특히 식후 혈당 권장 범위는 140mg/dL 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 그럼, 혈당을 높이는 음식 TOP 10을 살펴보겠습니다.

1위: 충무김밥

최고 혈당 수치: 196

2위: 잡채밥

최고 혈당 수치: 187

3위: 컴라면

최고 혈당 수치: 186

4위: 팔죽

최고 혈당 수치: 180

5위: 고구마

최고 혈당 수치: 179

6위: 떡

최고 혈당 수치: 179

7위: 짜장면

최고 혈당 수치: 178

8위: 떡볶이

최고 혈당 수치: 177

9위: 볶음밥

최고 혈당 수치: 177

10위: 냉모밀

최고 혈당 수치: 176

위의 데이터는 1,471명의 필라이즈 혈당 관리 서비스 이용자를 대상으로 분석한 결과로, 총 191,573개의 음식 데이터를 바탕으로 하고 있습니다.

이러한 정보를 통해 혈당 관리에 더욱 신경 쓰고, 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다.

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